Det gir en bedre tilgang til de ressursene vi allerede har inne i oss til å takle livets og hverdagens utfordringer og problemer med. Alle har slike ressurser. De begynner å vise seg når vi går fra å ubevisst reagere, til å reagere aktivt og nærværende.

Ved å åpne oss for øyeblikket, kan vi bli oppmerksomme på det som skjer omkring oss og inne i oss.

Vi kan øve oss å være til stede med et åpent, avslappet sinn som ikke trenger å vurdere, dømme eller vandre vekk fra her og nå. Her og nå er der livet utfolder seg og oppleves.

Tilstedeværelse og bevisst oppfatte øyeblikk med en åpen og ikke dømmende innstilling gir oss en annen opplevelse av livet enn når vi handler og lever på autopilot (sinnets vaner).

Å bevisstgjøre sinnets vaner gir oss flere valgmuligheter. Det er herfra vi kan se problemene i et bredere perspektiv og ta bedre og mere bevisste valg. Vi kan være i kontakt med oss selv, livet og hverandre på en helt annen måte enn når vi suser av sted gjennom livet på autopilot.

I mindfullness treningen legges det vekt på at det er ikke noe som skal oppnås, ikke noe bestemt å få ut av det.

Det er ingen garanti for bedre livskvalitet, men ofte skjer det at iboende kvaliteter og vitale ressurser vekkes når vi blir mere sensitive ovenfor de automatiske reaksjonene vi ofte møter livet med. Kroppen er avgjørende for det bevisste nærvær. Det er alltid i nuet, det samme med pusten.

Pusten er vårt anker til nuet. Det er grunnen til at de fleste mindfullness praksiser begynner med fokus på kropp og pust.

Mindfullness kurset (6 uker) «Mindfullness mot stress i hverdagen».

I dette kurset lærer du hvordan du kan bruke mindfulness som et verktøy for å håndtere stress og finne mer ro og tilstedeværelse i hverdagen.

Å bevisstgjøre sinnets vaner gir oss flere valgmuligheter. Det er herfra vi kan se problemene i et bredere perspektiv og ta bedre og mer bevisste valg.

 Vi kan være i kontakt med oss selv, livet og hverandre på en helt annen måte enn når vi suser av sted gjennom livet . 

Kroppen er avgjørende for det bevisste nærvær. Det er alltid i nuet, det samme med pusten.

Gjennom praktiske øvelser, teori og samtaler får vi evnen til å møte både øyeblikk og utfordringer med økt nærvær og tilstedeværende bevissthet.